東カレデートの自己紹介・プロフィール例文【男女別】写真の選び方と審査に通る書き方

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2020年9月3日2026年10月27日

「東カレデートの自己紹介、何を書けばいいの？」「プロフィール写真はどれを選べばいい？」。東カレデートに登録しようとして、プロフィールの作り込みで手が止まってしまう人は多いのではないでしょうか。

東カレデートは入会審査があるアプリなので、プロフィールは「審査」と「入会後のマッチング」の両方で見られます。写真・自己紹介文・基本情報の3つを、正直に、相手が読みやすい形で整えることが近道です。

この記事では、プロフィールの設定・編集のしかた、自己紹介文の基本の構成、男性・女性それぞれの自己紹介の例文、写真の選び方、審査で承認されない写真や文章のポイントまで、まとめて紹介します。仕様や料金は2026年10月時点の公式ヘルプなどで確かめた内容です。最新の内容は公式サイトでご確認ください。

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📌 この記事でわかること

東カレデートのプロフィールは「写真・自己紹介・基本情報」の3つで決まる
東カレデートのプロフィール設定・編集のしかた
東カレの自己紹介の書き方：基本の構成と文字数の目安
【男性向け】東カレデートの自己紹介例文
【女性向け】東カレデートの自己紹介例文
東カレデートのプロフィール写真：男女別の選び方
東カレの自己紹介・写真の審査に通らないときのチェックポイント
東カレデートのプロフィールで避けたい書き方
東カレデートのプロフィールについてよくある質問

東カレデートのプロフィールは「写真・自己紹介・基本情報」の3つで決まる

東カレデートのプロフィールは、入会審査のときから見られています。まずは、どの項目が何のために見られているのかを押さえておきましょう。

東カレデートの公式ヘルプによると、入会審査は申し込みから24時間の間に異性の既存会員が行い、そのあと運営事務局が最終審査をする流れです。審査では、入会時に入力したプロフィール情報をもとに、利用規約に反する利用のおそれがないかなどが確認されます。

公式ヘルプでは、写真とプロフィールが「本人の魅力を正直に伝えているか」が大切だと案内されています。逆に、メイン写真が本人の写っていない風景写真だったり、未入力の項目が多かったりすると、承認されないことがあるとされています。

審査に通ったあとも、プロフィールは「いいね」を送るかどうかを決める材料になります。下の表で、項目ごとの見られ方と書き方のコツを整理しました。

項目	相手が見ているところ	書き方・選び方のコツ
メイン写真（1枚目）	顔がわかるか、清潔感、雰囲気	本人の顔がはっきりわかる1人の写真。自然な表情で明るい場所のもの
サブ写真	趣味や休日の過ごし方、人柄	全身・趣味・旅行先など、メイン写真にない一面がわかる写真
自己紹介文	人柄、仕事や暮らし、どんな出会いを望んでいるか	あいさつ→登録理由→仕事→趣味・休日→どんな関係を望むか→結びの順で
基本情報（居住地・出身地など）	会いやすさ、共通点	わかる範囲で入力する。未入力が多いと審査で不利になることも
学歴・仕事	生活のイメージ、話題のきっかけ	職種は具体的に。仕事内容は自己紹介文で補足する
恋愛・結婚について	真剣度、将来の考え方	今の気持ちに近いものを選ぶ。迷う項目は無理に強い表現を選ばない
生活・趣味（お酒・休日など）	一緒に過ごしたときのイメージ	実際に近いものを選ぶ。盛らないほうがあとで気まずくならない

東カレデートのプロフィール設定・編集のしかた

プロフィールは、入会審査の申し込みのときに作り、入会後も「プロフィール編集」から直せます。ここでは編集の流れを紹介します。今のアプリでは表示や名称が変わっている場合があります。

メニューから「プロフィール編集」を開く

ログインしたら、トップページの「メニュー」を押して、メニューページに進みます。

メニューページの「プロフィール編集」を押すと、自分のプロフィールのプレビュー画面が開きます。

プレビュー画面の「編集」を押すと、写真や自己紹介文を編集できる画面に移ります。

プロフィール写真を登録する

写真の枠にある十字のボタンを押すと、写真を追加できます。

「カメラ」で今撮るか、「アルバム」から選ぶかを選べます。あらかじめ写真を用意しておくとスムーズです。

公式ヘルプによると、プロフィール写真は運営事務局の審査を経てから反映されます。1枚目のメイン写真は、本人の顔がわかりやすいものを選びましょう。

サブ写真も登録する

メイン写真のほかに、サブ写真も登録できます。メイン写真では伝わりにくい全身の雰囲気や趣味、旅行先での様子などを載せると、相手があなたのことをイメージしやすくなり、メッセージの話題にもなります。

自己紹介文を書く

写真と同じく「プロフィール編集」の画面から、「自己紹介」の欄を選んで入力します。

入力したら「完了」を押して保存します。自己紹介文も運営事務局が確認し、不適切と判断された場合は承認されず、以前の文章に戻されることがあると公式ヘルプで案内されています。書き方は次の章でくわしく紹介します。

基本情報を入力する

プロフィール編集の画面を下にスクロールすると、基本情報の入力欄があります。筆者の画面では、居住地・出身地・血液型・兄弟姉妹などを入力できました。

なお、公式ヘルプでは、ポイントは入会希望者の審査（1回につき1ポイント）や、アンケート、キャンペーンなどで獲得できると案内されています。ポイントはコインに交換して、気になる相手に「バラ」を贈るのに使えます。

学歴・仕事・外見を入力する

最終学歴、職業、年収、身長、体型などを入力する欄です。

職業は選択肢だけでは仕事のイメージが伝わりにくいので、自己紹介文で「どんな仕事をしているか」を一言添えると親しみやすくなります。年収など書きたくない項目は、無理に入力しなくてもかまいません。

恋愛・結婚についてを入力する

結婚歴、子どもの有無、結婚に対する考え、出会うまでの希望、初回デートの費用の考え方などを選ぶ欄です。

ここは「モテそうな答え」ではなく、今の自分の考えに近いものを選ぶのがいちばんです。結婚への考えやデート代の分け方がずれていると、会ってから気まずくなりやすいからです。迷う項目は、自己紹介文で「仲良くなってから一緒に考えたい」などと補うのもよい方法です。

生活・趣味を入力する

同居人、休日、お酒、タバコなどの項目です。

実際と違う内容を選ぶと、会ったときにがっかりされる原因になります。お酒を飲む頻度や休日の曜日などは、正直に入れておきましょう。休日が合うかどうかは、会う日を決めるときの大事な手がかりにもなります。

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東カレの自己紹介の書き方：基本の構成と文字数の目安

自己紹介文は、写真の次に見られるところです。何を書けばいいか迷ったら、次の順番に沿って書いてみてください。

あいさつ：「はじめまして。プロフィールを見てくださってありがとうございます」
登録した理由：「職場で出会いが少なく、友人にすすめられて登録しました」
仕事：職種と、仕事で大切にしていることを一言
趣味・休日の過ごし方：具体的なお店や場所、最近ハマっていること
どんな関係を望むか：「休日に一緒に出かけられる関係になりたい」など
結びのあいさつ：「まずはメッセージで仲良くなれたらうれしいです」

文字数は300〜500字くらいを目安に

公式ヘルプには自己紹介文の文字数の目安は書かれていませんが、短すぎると人柄が伝わらず、長すぎると最後まで読まれにくくなります。スマホの画面で2〜3回スクロールするくらい、300〜500字ほどを目安にすると読みやすいでしょう。

大切なのは文字数よりも「具体的かどうか」です。「グルメが好きです」より「最近は神楽坂の和食のお店を開拓しています」のほうが、相手は話しかけやすくなります。

話しかけるきっかけを入れておく

「おすすめのお店があったら教えてください」「同じ趣味の方とは話が盛り上がりそうです」のように、相手が最初のメッセージで使える一文を入れておくと、やり取りが始まりやすくなります。

絵文字は使わないほうが安心

公式ヘルプによると、自己紹介文に絵文字を使うと、正しく反映されない場合があります。気持ちを伝えたいときは、「！」や言葉づかいでやわらかさを出しましょう。

ほかの人のプロフィールを参考にする

書き方に迷ったら、ほかの会員のプロフィールも参考になります。筆者が使っていたときは、メニューの「バラ」から、直近7日間でバラを多く贈られた人のランキングを見られました。

そのまま真似するのではなく、「仕事の書き方」「趣味の具体性」など、よいと思った部分を自分の言葉に置きかえて使いましょう。

【男性向け】東カレデートの自己紹介例文

男性の自己紹介は、仕事や肩書きを並べるより「一緒に過ごすとどんな時間になりそうか」が伝わるほうが、相手は安心していいねを返しやすくなります。状況別の例文を紹介します。

例文1：仕事が忙しく出会いが少ない会社員

✎ 仕事が忙しく出会いが少ない会社員

はじめまして、〇〇です。プロフィールを見てくださってありがとうございます。

都内のメーカーで営業をしています。出張も多く、なかなか出会いがない中で、友人がここで素敵な方と出会ったと聞いて登録しました。

仕事では、チームのメンバーが働きやすい雰囲気をつくることを大切にしています。

休日は、温泉や海の近くへの小旅行や、気になっていたお店でおいしいご飯を食べるのが楽しみです。最近は日本ワインの飲み比べにハマっています。

そんな休日を一緒に楽しめる方と出会えたらうれしいです。まずはメッセージで仲良くなれたらと思います。よろしくお願いします。

💡 ポイント
仕事の内容を一言で伝えつつ、「休日をどう過ごしたいか」に話をつなげていることです。相手が「この人と出かけたら楽しそう」とイメージしやすくなります。

例文2：広告・IT系などで働く20代後半〜30代

✎ 広告・IT系などで働く20代後半〜30代

はじめまして、〇〇です。読んでいただきありがとうございます。

渋谷で広告関係の仕事をしています。職場では出会いが少なく、知人にすすめられて登録してみました。

仕事終わりに同僚とご飯に行ったり、休みの日は友人と気になるお店を巡ったりと、食べることが好きです。

仲良くなれたら、気になっているお店に一緒に行けたらうれしいです。まずはメッセージからよろしくお願いします。

💡 ポイント
「仲良くなれたら」という一文で、いきなり会おうとするのではなく、ていねいに関係を作りたい気持ちが伝わります。

例文3：結婚を前向きに考えている30代

✎ 結婚を前向きに考えている30代

はじめまして、〇〇です。プロフィールを見てくださってありがとうございます。

都内で会計の仕事をしています。30代になり、将来を一緒に考えられるパートナーと出会いたいと思い登録しました。

休日は、朝にランニングをしてから、カフェで本を読んだり料理をしたりしています。最近はスパイスカレーづくりに挑戦中です。

お互いの仕事や趣味を大切にしながら、支え合える関係を築けたらと思っています。まずは気軽にメッセージでお話しできたらうれしいです。

💡 ポイント
結婚を考えていることは正直に書いてかまいません。ただし「すぐに結婚したい」と急ぐより、「将来を一緒に考えられる」とやわらかく書くと、相手も身構えずに読めます。

例文4：アクティブな趣味がある人

✎ アクティブな趣味がある人

はじめまして、〇〇です。

IT企業でエンジニアをしています。社会人になってから始めたゴルフとキャンプが趣味で、休日は外で過ごすことが多いです。

アウトドアが初めての方も大歓迎です。おすすめのキャンプ場や、のんびりできる場所の話もできたらうれしいです。

インドア派の方とも、お互いの好きなことを教え合えたら楽しそうだなと思っています。まずはメッセージで仲良くしてください。

💡 ポイント
趣味が相手と違っても大丈夫だと伝える一文があると、「自分とは合わないかも」と思われにくくなります。

例文5：短めにまとめたい人

✎ 短めにまとめたい人

はじめまして、〇〇です。都内の不動産会社で働いています。休日は美術館や映画館に行くことが多いです。落ち着いて話せる方と、お互いのおすすめを教え合えたらうれしいです。よろしくお願いします。

💡 ポイント
短くまとめる場合も、仕事・休日・どんな関係を望むかの3つは入れておきましょう。

男性が自己紹介で気をつけたいこと

年収や役職などは、プロフィールの項目に入力していれば伝わります。自己紹介文でくり返し強調すると、自慢に見えてしまうこともあります。

敬語でていねいに書く、プロフィールの項目を埋める、会うまでのペースは相手に合わせると伝える。この3つは、真剣に出会いを探していることを伝える基本です。

【女性向け】東カレデートの自己紹介例文

女性の自己紹介は、休日や好きなことを具体的に書くと、男性が話しかけるきっかけを見つけやすくなります。希望を書くときは、条件ではなく「一緒にしたいこと」として書くのがコツです。

例文1：平日勤務の会社員

✎ 平日勤務の会社員

はじめまして、〇〇です。プロフィールを見てくださってありがとうございます。

友人がここで素敵な方と出会ったと聞いて、最近出会いが少なかったので思い切って登録しました。

都内で事務の仕事をしています。お休みは基本的に土日で、料理をしたり、ヨガに行ったり、平日にできないことをしています。

お仕事も趣味もお互いに応援し合える関係を探しています。どうぞよろしくお願いします。

💡 ポイント
休日を書いておくと、「休みはいつですか？」というやり取りを省けて、会う日の相談がしやすくなります。

例文2：シフト勤務・休みが不定期の人

✎ シフト勤務・休みが不定期の人

はじめまして、〇〇です。読んでくださってありがとうございます。

都内の病院で看護師をしています。シフト勤務でお休みは不定期ですが、平日休みの日はカフェ巡りや美術館に行くのが好きです。

忙しい日もありますが、そのぶん一緒に過ごす時間を大切にできる方と出会えたらうれしいです。

おすすめのカフェがあったら、ぜひ教えてください。まずはメッセージでお話しできたらと思います。

💡 ポイント
休みが不定期な人は、それを先に伝えておくと、すれ違いを防げます。相手への気づかいも一言添えると、印象がやわらかくなります。

例文3：将来を考えた出会いを探している人

✎ 将来を考えた出会いを探している人

はじめまして、〇〇です。

メーカーで広報の仕事をしています。30代になり、将来のことも一緒に考えられるパートナーと出会いたいと思い登録しました。

休日は友人とランチをしたり、家で映画を観たり、のんびり過ごすことが多いです。旅行も好きで、年に1〜2回は国内の温泉地に行きます。

まずはお互いのことを少しずつ知っていけたらうれしいです。よろしくお願いします。

💡 ポイント
「結婚」という言葉を使うかどうかは自由です。気になる場合は「将来のことも一緒に考えられる」と書くと、真剣な気持ちが自然に伝わります。

例文4：食べること・お酒が好きな人

✎ 食べること・お酒が好きな人

はじめまして、〇〇です。

外資系の会社で経理をしています。おいしいものには目がなくて、休日は気になっていたお店に行くのが楽しみです。最近はナチュラルワインのお店を開拓しています。

素敵なお店を知っていたら、ぜひ教えてください。一緒に行けたらうれしいです。

💡 ポイント
「教えてください」「一緒に行けたら」という一文は、男性がデートに誘うきっかけになります。話題の種にもなるので、自分の好きなことと組み合わせて入れてみましょう。

例文5：短めにまとめたい人

✎ 短めにまとめたい人

はじめまして、〇〇です。都内でデザインの仕事をしています。休日は写真を撮りながら散歩をするのが好きです。お互いの好きなことを話せる方と出会えたらうれしいです。よろしくお願いします。

💡 ポイント
短い文章でも、仕事・休日・どんな人と出会いたいかが入っていれば、相手は話しかけやすくなります。

女性が自己紹介で気をつけたいこと

「〇〇な人は無理です」「いきなり会おうと言う人は苦手です」のように、苦手なことばかりを書くと、読む人は身構えてしまいます。

伝えたいことがあるときは、「メッセージで少し仲良くなってから会えたらうれしいです」のように、望むことの形で書くと、同じ内容でもやわらかく伝わります。

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東カレデートのプロフィール写真：男女別の選び方

写真は、プロフィールの中でいちばん最初に目に入るところです。審査でもマッチングでも大きく見られるので、ていねいに選びましょう。

写真選びの基本は、男女とも「顔がわかる」「自然な表情」「清潔感がある」の3つです。自撮りより、友人などに撮ってもらった写真のほうが、表情も自然になりやすいでしょう。

男性のメイン写真：落ち着いた雰囲気が伝わる写真

男性は、明るい場所で撮った、表情が自然な写真がおすすめです。ジャケットなどきれいめの服装で、落ち着いた雰囲気が伝わると好印象です。

おしゃれなお店で撮った写真も雰囲気が出ますが、照明が暗すぎて顔が見えにくくならないよう注意しましょう。

男性のサブ写真：人柄が伝わる6つの例

サブ写真は、スーツ姿、動物と一緒の写真、スポーツをしている姿、仕事中の様子、趣味の写真、旅行先の写真などがおすすめです。

どの写真も、ポーズを決めすぎない自然体のものを選ぶと、親しみやすい印象になります。写真の撮り方は、こちらの記事も参考にしてください。

女性のメイン写真・サブ写真：自然な笑顔と全身の雰囲気

女性は、自然な笑顔の写真をメインにし、サブ写真で全身の雰囲気、メイン写真と違う印象の写真、くつろいでいる様子、趣味や料理の写真などを加えると、人柄が伝わりやすくなります。

加工は「明るさを整える」くらいにとどめましょう。公式ヘルプでも、加工アプリなどで過度に加工された写真は承認されないことがあると案内されています。会ったときに「写真と違う」と感じさせないことが、信頼につながります。

避けたい写真：自撮り・荒い画質・異性との写真

自撮りばかりの写真、画質が荒い写真、異性と写っている写真は、男女とも好印象につながりにくい写真です。

画質が荒い写真は本人かどうか伝わりにくく、異性との写真は誤解を招くことがあります。新しめの写真で、自分ひとりが写っているものを選びましょう。

東カレの自己紹介・写真の審査に通らないときのチェックポイント

「写真が反映されない」「自己紹介文が元に戻った」というときは、運営事務局の審査で承認されなかった可能性があります。公式ヘルプで案内されているポイントを確認してみましょう。

公式ヘルプでは、プロフィール写真で承認されない可能性があるものとして、次のような写真が挙げられています（2026年10月時点）。

承認されないことがある写真	見直しのポイント
本名・メールアドレス・IDなど個人を特定できる情報が写っている	名札や画面の写り込みがない写真にする
サングラス・帽子・マスクなどで顔が隠れている	顔全体がわかる写真をメインにする
複数人が写っている／異性との2ショット	自分ひとりの写真を選ぶ
加工アプリなどで過度に加工されている／モノクロ	自然な色味の写真にする
画質が著しく悪く不鮮明／上下が逆さま	明るい場所で撮り直す
著名人が写っている／他人が著作権を持つ画像	自分で撮った写真を使う
ヌード（男性の上半身裸を含む）など、公序良俗に反するもの	服を着た写真にする

メイン写真は「本人の顔がわかる」ことが前提

公式ヘルプによると、メイン写真（1枚目）は本人の顔がわかりやすいものにする必要があり、すでに登録されている写真のほうが本人確認しやすい場合は、以前の写真に戻されることもあります。入会審査でも、メイン写真が本人の写っていない風景写真だと承認されないことがあると案内されています。

自己紹介文で承認されないことがある内容

公式ヘルプでは、自己紹介文が承認されない可能性がある内容として、フルネームやSNSのIDなど本人を特定できる情報、ほかの会員を不快にさせる表現、未成年の飲酒や喫煙など法令・条例に反する内容、利用規約の禁止行為にあたる内容が挙げられています。

SNSのIDや連絡先を自己紹介文に書くのは避けましょう。言いかえや記号でごまかして書くのもおすすめできません。やり取りはマッチング後のメッセージで進めるのが安心です。

入会審査そのものが気になる人へ

入会審査にかかる時間や、運営審査が長いと感じたときのことは「東カレデートの審査時間・営業日は？運営審査が長いときの目安と過ごし方」でくわしく紹介しています。

東カレデートのプロフィールで避けたい書き方

せっかく写真を整えても、自己紹介文の書き方ひとつで印象が下がってしまうことがあります。よくある例を見ておきましょう。

苦手なことや条件ばかりを書く

「〇歳以上の方はお断りします」「敬語が使えない人は無理です」のように、条件や苦手なことばかり並ぶと、読む人は「自分も断られそう」と感じてしまいます。

希望は「こんな人と出会えたらうれしい」という形に言いかえると、同じ内容でも前向きに伝わります。

自分を下げすぎる

「人見知りで自分からメッセージを送れません」「見た目に自信がありません」など、自分を下げる言葉から始めると、魅力が伝わりにくくなります。人見知りなら「最初は緊張しますが、慣れるとよく話すほうです」のように、よい面とセットで書いてみましょう。

項目が空欄だらけ

プロフィールの項目が少ないと、相手はあなたのことをイメージできません。公式ヘルプでも、未入力の項目が多いと入会審査で承認されないことがあるとされています。写真・自己紹介文・基本情報の3つは、まず埋めておきましょう。

実際と違う内容を書く

職業や趣味、お酒の頻度などを実際よりよく見せると、会ったときに話がかみ合わなくなります。東カレデートでは年収証明や独身証明を提出できる仕組みもあるので、正直に書いたうえで、必要に応じて証明を使うほうが信頼につながります。

東カレデートのプロフィールについてよくある質問

東カレデートのプロフィール写真が変更できない・反映されないのはなぜ？

公式ヘルプによると、プロフィール写真は運営事務局の審査のあとで反映されます。顔がわかりにくい写真や、承認されない写真にあたる場合は反映されず、以前の写真に戻されることがあります。上の表のポイントを見直して、別の写真で登録し直してみてください。それでも解決しない場合は、アプリのお問い合わせフォームから運営事務局に相談できます。

自己紹介文を変更したのに元に戻ってしまいました

自己紹介文も運営事務局が確認しており、不適切と判断された場合は以前の文章に戻されることがあります。また、絵文字を使うと正しく反映されないことがあると案内されています。個人を特定できる情報や絵文字が入っていないか確認しましょう。

自己紹介は何文字くらい書けばいいですか？

公式に決まった目安はありませんが、300〜500字ほどあると、仕事・休日・どんな関係を望むかをひと通り伝えられます。長さより、具体的なお店や趣味など、相手が話しかけやすい内容が入っているかを大切にしましょう。

年収や学歴は入力したほうがいいですか？

書きたくない項目は、無理に入力しなくてもかまいません。ただし、未入力の項目が多いと審査で不利になることもあるので、入力できる項目はなるべく埋めておくと安心です。前年度の年収が1,000万円以上の人は、年収証明を提出できる仕組みもあります（2026年10月時点）。

プロフィールを知り合いに見られない方法はある？

公式ヘルプによると、知り合いを見つけたときは「非表示（ブロック）」にでき、お互いのプロフィールやメッセージが見えなくなります（一度非表示にすると、もとに戻せません）。また、ゴールドメンバーに加えてプレミアムオプションを契約すると、検索結果に自分を表示しない「シークレットモード」が使えます。登録方法と身バレ対策は「東カレデートの登録方法」でくわしく紹介しています。